Frank Gonon

Bonjour, Dimanche soir sur le coup de 18h30 me voilà parti pour la première sortie de nuit afin de prendre quelques repères pour la SaintéLyon. Je profite d'une pause dans la tempête et même s'il ne pleut plus complètement, je pars... Je choisis de remettre...

Phase 3: Du 24 0ctobre au 5 décembre : 6 semaines de préparation spécifique compétition Programme d'entraînement se décomposant en 1 semaine de récupération après la course, puis de 5 semaines d'entraînement spécifique pour la course Saintélyon, avec...

Bonjour à tous, Depuis le 20 Septembre date du 1er test des chaussettes j'ai fait 3/4 sorties longues (25 km) en terrains genre Saintélyon, un trail de 30 km et le marathon des Causses (40 km)qui ont confirmé mes impressions de la 1 ère fois.Toujours...

Bonjour à tous, voici une petit reportage photos sur le départ et l'arrivée du marathon des Causses prise de vues réalisées par Véronique(mon épouse) Aire de départ la veille du marathon à côté de la ganterie Causse Salon exposant , bon c'est pas la foule......

Bonjour à tous, Lors de cette course, j'ai testé plusieurs produits de la marque Effimov en vue du Marathon des Sables. Voilà un petit retour sur ces produits 1- les produits à consommer pendant l'effort: Barre goji/amade: recommandée pour effort longue...

Bonjour à tous, Voilà le compte rendu , long je sais j'ai du mal à faire court, du Marathon des Causses (40km) du samedi 23 0ctobre Millau, samedi 23 novembre, Réveil à 9h00, comme il est agréable de ne pas se lever à 5h00 pour une course, ou encore endormi...

Bonjour à tous, Quelques nouvelles avant de partir vendredi pour Millau et participer au Marathon des Causses samedi.Donc dernière semaine avant 40 bornes dans le Causse noir, sans doute dans des conditions météo pas simples (froid et pluie)..... Comme...

Bonjour à tous, Quelques nouvelles trépidantes de ma préparation à ce Marathon des Sables 2011. Tout d'abord j'ai récupéré mes nouvelles semelles, 1h00 après je montais à Rochetaillée sur mon parcours habituel pour les tester. Les premières sensation...

Bonsoir à tous, Comme promis voici un petit compte rendu de cette course. Dimanche 26 Septembre 6h45, c'est vraiment tôt pour un Dimanche matin, mais malgré une nuit agitée, peut être à cause de l'excitation due à la victoire de nos "Verts" sur l'Olympique...