Frank Gonon

Bonjour à tous, Après avoir mis en sommeil ce blog début 2013 afin de me consacrer plus à mes articles sur wanarun, je remets le gaz en route . J'ai découvert que malgré une totale absence d'infos ou d'articles depuis 15 mois sur ce blog, il y avait toujours...

Bonjour à tous, Tout d'abord je souhaite à tout le monde une excellente année 2013, pleine de santé afin de profiter et de vivre de magnifiques émotions en pratiquant notre passion de la CAP et surtout se rappeller que prendre du plaisir doit être la...

J'avais promis à un ami de lui rendre service en étant bénévole sur le marathon (et semi) de Lyon ce dimanche. Bien qu'il faille se lever au milieu de la nuit (4h30 pour moi représente plus une heure ou l'on peut se coucher que se lever) et se rendre...

Bonjour à tous, Mon programme d'entraînement de ce week end m'a rappellé la chance inestimable d'avoir la santé et de pouvoir ainsi profiter des plaisirs de la course à pied. Samedi. Je renoue avec les sorties à jeun, tôt le matin. Réveil à 6h30, pour...

Bonjour à tous, Ce matin, j'ai remis les baskets, c'était la première sortie depuis Chamonix. Après le compte rendu, cette séance a fini de tourner la page du week end UTMB. Physiologiquement parlant il était aussi nécessaire après avoir digéré moralement...

Episode 2 : La course C'est un peu la bousculade et même après quelques dizaines de mètres, on se retrouve tassés les uns contre les autres. L'ambiance est incroyable, les spectateurs sont massés contre les barrières, encourageant et applaudissant l'ensemble...

Épisode 1 Avant la course A mon retour de Chamonix je ne voulais pas faire de compte rendu. La déception de n'avoir pas pu tenter de réaliser ce qui était mon objectif de l'année, être finisher de l' UTMB, rajoutée à celle d'avoir abandonnée sur le parcours...

Bonjour à tous, Au début de l'année mon ami Nicolas, qui finalement se trouve souvent à l'origine de beaucoup de mes défis en CAP(l'idée du MDS est de lui) avait repéré cette course lors d'un précédent séjour à Ghisoni. J'ai été tout de suite emballé...

Bonjour à tous, Ce dimanche 1er Juillet, je m'étais inscrit au TGV dans le cadre de ma préparation à l'UTMB. Réputé pour être difficile et magnifique, ce trail de montagne de 73 km s'inscrivait parfaitement dans mon programme. La date tombait idéalement,...

Bonjour à tous, Dans une semaine c'est le Trail des Glaciers de la Vanoise, la deuxième course de préparation de mon programme à l'UTMB. Au vu du profil et la distance avec 73 km et 3800m de D+ c'est une sorte de petit demi UTMB qui se présente. Suite...