Frank Gonon

Bonjour à tous, Un mois que je suis revenu et que la course est terminée. Ceci dit je suis encore en plein dans le Marathon des Sables, en effet je suis en plein dans mon compte rendu (j'attaque l'étape 5). Dès que celui ci sera terminé, je passe à la...

Bonjour à tous, 9 jour après avoir franchi la ligne d'arrivée, je reviens sur le blog. Il m'a fallu 5 nuits que j'ai passé en me réveillant toutes les 2 heures en nage (véritablement trempé de sueur...) et en me demandant ou j'étais pour avoir vraiment...

Bonjour à tous, 5 jours avant le départ pour le Maroc, 7 jours avant le lancement de la course :Dimanche 3 Avril 9h00!!! Depuis 10 jours, j'ai arrêté tous "entrainements" et je ne fais plus que des footings tous les 2/3 jours sur terrain stabilisé. Le...

Bonjour à tous, J-17! Je rentre dans la dernière phase de préparation avant la course. 17 jours ou la féquence des sorties par semaine va rester quasiment la même (4), sauf la dernière semaine ou je ne ferais que 2 sorties (mardi 29 et jeudi 31 mars),...

Bonjour à tous, J-24!!! Ca y'est on est dans la dernière ligne droite. Plus que 2 petites semaines d'entrainement, déjà cette semaine j'arrête les abdos, 2 semaines pour faire du "gras" et ce sera le départ pour le Maroc. Ce week end , j'ai fait 3 jours...

Total Matériel+ Vêtements+Hygiène+Soins: 3609g Alimentation : 3609g (pas fait exprès....) pour 16007 cal soit un total de 7218g En rouge le matériel obligatoire Sac portage Raid Light 20+4 : 645g 2 bidons Raidlight 75 cl +pipettes: 204g Sac de couchage:470g...

Bonjour à tous, Dans 38 jours, c'est le départ pour le Maroc, je profite de la fin de la 2 ème phase de la préparation spécifique pour faire un petit point sur ma préparation. Entrainement: Après avoir été gêné par une ipetite nflammation au tendon d'achille...

Dimanche 13 Février se déroulait la journée du Grain de Folie au domaine de Choully sur les hauteurs de Genève. Nous vous rappellons que le Grain de Folie est ce projet merveilleux élaboré par Carole Lauk, présidente de l'association Courir Ensemble qui...

Bonjour à tous, Demain départ pour Genève ou je vais (nous allons car véronqiue m'accompagne) retrouver mes partenaires Franco/Suisses de l'équipe Courir...Ensemble. Nous rencontrerons également les ados du "Grain de Folie" qui vont effectuer le trek...